Was ist eigentlich...? · 11. Oktober 2018
Pilates ist ein ruhiges und ästhetisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga, Stretching und Gymnastik. Die Pilates-Übungen dehnen und kräftigen immer mehrere Muskelgruppen. Durch die Koordination von Atem, Konzentration und Bewegung führt Pilates zur „inneren Ruhe“ und stärkt das Körpergefühl. Pilates wird als Geräte- und als Mattentraining angeboten. Beim Gerätetraining wird an Geräten mit elektrischen Federn trainiert, die Unterstützung und Widerstand bieten. Durch das...
Was ist eigentlich...? · 05. September 2018
Fleisch enthält Cholesterin und Harnsäure, es erhöht das Risiko für Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Fettsäurezusammensetzung ist außerdem nicht optimal, da Fleisch einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren enthält. Fleisch hat des weiteren eine hohe Energiedichte und begünstig somit Übergewicht. Wurstwaren enthalten noch dazu oft eine hohe Menge an Kochsalz. Trotzdem muss niemand auf den Verzehr von Fleisch verzichten. In der richtigen Menge ist...
Was ist eigentlich...? · 22. August 2018
Die Nährstoffdichte ist das Verhältnis vom Nährstoff in einem Lebensmittel im Verhältnis zu seinem Kaloriengehalt. Je höher die Nährstoffdichte, desto mehr Nährstoffe sind also im Verhältnis zu den Kalorien im Lebensmittel enthalten. Eine hohe Nährstoffdichte haben vor allem Obst und Gemüse.
Neues von deinen Glüxxcoaches · 19. August 2018
Die Probleme bei Schlafstörungen sind vielfältig und äußern sich auch genau so vielfältig. Es kommen immer mal wieder Frauen im reiferen Alter auf uns zu, die über Schlafprobleme klagen. Das kann einerseits mit der Umstellung der Hormone zu tun haben, kann aber auch andere Gründe haben. Die Ernährung – vor allem die am Abend – können unseren gesunden Schaf ordentlich durcheinander bringen. Schwere Kost belastet unseren Magen und wir können nicht besonders gut einschlafen. Auch...
Neues von deinen Glüxxcoaches · 14. August 2018
Der Gesundheitsberater verfolgt eine ganzheitliche Auffassung von Gesundheit, bei der nicht nur die körperliche Ebene, sondern auch seelisches und geistiges Wohlbefinden Berücksichtigung finden. Kennst du das auch? Du fährst von der Arbeit nachhause, alle Bewegungen laufen automatisch ab. Du steuerst dein Auto, achtest auf den Verkehr und bist aber trotzdem irgendwie abwesend. Zuhause angekommen fragst du dich, wie du eigentlich dort hingekommen bist!! Möglicherweise stehst du unter Stress....
Was ist eigentlich...? · 08. August 2018
Fisch ist ein wichtiger Lieferant für biologisch hochwertiges Eiweiß und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (vor allem Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Blutfettwerte auswirken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken) und unentbehrlichen Aminosäuren. Fettfische liefern viele fettlösliche Vitamine, wie Vitamin A und Vitamin D, aber auch wasserlösliche Vitamine besonders B-Vitamine wie Thiamin, Riboflavin und Niacin. Außerdem sind Fische reich an Mineralstoffen...
Was ist eigentlich...? · 01. August 2018
Im Hinblick auf Energiegehalt, Süßkraft, Wirkung auf den Blutzucker und die Zähne untescheiden sich die Zuckerarten teilweise stark
Jetzt kann es losgehen, ab sofort findest du uns in unserem neuem Glüxxraum in Ingelheim, Rheinstraße 107.
Dein persönlicher Glüxxcoach unterstützt dich dabei, deine Ziele zu verwirklichen, sodass du langfristig, leicht und Schritt für Schritt dein Wohlfühl-Ich findest!
Was ist eigentlich...? · 24. Juli 2018
Low-Carb, No Carb....? Kohlenhydrate sind wichtig für unseren Körper. Was passiert, wenn wir zu viele oder zu wenige Kohlenhydrate aufnehmen, erfährst du hier.

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